人間通訊社

食療勝藥療，吃出健康身心靈。9月21日晚上，佛光山永和學舍大殿掌聲與笑聲不斷，120位信眾在講師楊薇妙語如珠指導下，輕鬆學會如何以食養生，調理出適合全家人的四季食補；對症運動，改善脊椎、膝蓋、五十肩等現代人通病之自癒操。尤其，最後加碼的減肥運動和放鬆運動，引起全場共鳴，大家迅速湧到台前，邊看邊依著老師口令，舉手又抬腿，直呼來聆聽這場公益講座受益匪淺，實在「太值回票價」。

中醫養生權威楊薇來自北京，10年前定居台灣，是台灣傳統養生研究學會理事長，廣播電台科學養生節目製作、主持人，又曾留學於阿根廷音樂學院主修大提琴，可謂多才多藝。

楊薇首先以中醫辨證施治理論帶入，指出中醫養生保健方法雖有很多種，但每個人都有適合自己的方式，強調因人、因地、因時而異，需經過望、聞、問、切四診，觀氣色、聽聲息、問症狀及把脈後，明瞭個人體質狀態屬虛寒型或實熱型，再對症下菜，以食養生、以食治病。

「蘿蔔化痰消脹氣．芹菜能降血壓高」、「若要不失眠．煮粥添白蓮」楊薇進一步從食療養生歌訣中，指導大眾怎麼因應季節變化，體質各異，去選用當令新鮮且合適食材，在廚房裡料理為家人特製的養生方，呵護全家人健康。食補果然是最好的養生之道，既簡單又實惠。

佛光人林秀媖分享提到，講師教了不少食療和煮粥養生方法，令人深刻體會到俗話所說的藥補不如食補之外，對於醫療體操之對症運動，更是讓他一直以來的膝蓋緊痛毛病得到舒緩，連說「來對了，我回家一定認真照做」。